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  • 2013年07月10日

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  • 2013年02月18日

    认知心理学之记忆

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    记忆,平时大家都是怎么背书的呢?机械学习往往事倍功半。记忆是过去的经验在头脑中的反映。对识记过的材料既不能回忆也不能再认的现象叫遗忘。其实记忆是不会丢失的,只是提取失败。

    理解记忆是以理解材料内容为前提的。这种理解不仅指看懂了材料,而且包括搞懂了材料各部分之间的逻辑联系,以及该材料和以前的知识经验之间的关系。效率大大优于机械记忆。我们在记忆材料的时候,只要它是有意义的,就应该向自己提出“先理解、后记忆”的要求,把材料分成大小段落和层次,找出它们之间的逻辑联系,而不要从一开始就逐字逐句地记忆。

     

    利用联想来增强记忆效果的方法,叫做联想记忆法:

    1.         接近联想法   

    两种以上的事物,在时间或空间上,同时或接近,这样只要想起其中的一种便会接着回忆起另一种,由此再想起其他。记忆的材料整理成一定顺序就容易记得多了。

    2.         相似联想法   

    当一种事物和另一种事物相类似时,往往会从这一事物引起对另一事物的联想。把记忆的材料与自己体验过的事物相连结起来,记忆效果就好。

    3.         对比联想法   

    当看到、听到或回忆起某一事物时,往往会想起和它相对的事物。对各种知识进行多种比较,抓住其特性,可以帮助记忆。

     

    多通道记忆法

    要记忆外部信息,必先接受这些信息,而接受信息的“通道”不止一条,有视觉、听觉、动觉、触觉等等。有多种感知觉参与的记忆,叫做“多通道”记忆。这种记忆方法效果比单通道记忆强得多。其实也就是说,不要光是看,要读,要写,同时记忆效果会优于单一的看书。

     

    精选记忆法  

    对记忆材料加以选择和取舍,从而决定重点记哪些,略记哪些,这种记忆方法叫做精选记忆法。

     

    谐音记忆法  

    利用谐音来帮助记忆的一种方法。许多学习材料很难记忆,在它们之间不易找出有意义的联系。

     

    口诀记忆法  

    把记忆材料编成口诀或合辙押韵的句子来提高记忆效果的方法,叫做口诀记忆法。

     

    适合应考的记忆方法

    方法一:注意集中。 

    记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。这里指的注意集中,和记忆时紧张是有很大区别的,也就是说记东西时要舒心不要紧张。因为紧张时去甲肾上腺素分泌增加,它是损害精神集中功能和记忆力的大敌。反之,在宽松环境中,垂体后叶分泌加压素,它对增强记忆功能大有好处。

     

    方法二:选对合适的时间。   

    实验证明,晚上6--10早晨6--8是记忆功能最佳时候。利用上述时间记忆难记的学习 材料,效果较好。当然同时要专心,不要被其它干扰或打断。切忌一边听Walkman一边背书。这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态,如果同时有几 个兴奋点,必定会心不在焉或三心二意,结果大大降低记忆效果。

     

    方法三:采取多种记忆方法。   

    如形象记忆、顺口、联想记忆、图画记忆等等。同时,读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好的多。

     

    方法四:及时复习。   

    遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。艾宾浩斯记忆遗忘曲线

    时间间隔

    记忆量

    刚刚记忆完毕

    100%

    20分钟后

    58.2%

    1小时后

    44.2%

    8-9小时后

    35.8%

    1天后

    33.7%

    2天后

    27.8%

    6天后

    21.1%

     

     

     

     

     

    一般记住后,在5分钟后重复一遍,30分钟后再重复一遍,12小时后,1天后,2天后,45天后,7天后,15天后就会记得很牢。如艾宾浩斯记忆曲线背单词

     

    方法五:多吃有利记忆的食品。

    如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。

    以上这些都是实验得出的可推广的方法.切记,适合自己的方法才是最好的!

  • 2012年09月15日

    华为工作实情

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    适合华为的几种人

    社招基层,进华为的年纪最好在28岁以下

    外企入华为

    为什么HW留不住社招员工?

    国际惯例---虽然我只待了1个半月

  • 2012年05月12日

    微软反恶意软件定义更新下载

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    适用产品有Microsoft Forefront Client Security, Microsoft Forefront Endpoint Protection 2010 Microsoft System Center 2012 Endpoint Protection

     

    下载地址来自kb 935934

    32-bit (x86-based) versions of Windows

    http://download.microsoft.com/download/DefinitionUpdates/mpam-fe.exe

     

    64-bit versions of Windows

    http://download.microsoft.com/download/DefinitionUpdates/mpam-fex64.exe

  • 虽然是2007年的文章,但其中内容并未过时。